Профессиональные советы
Белки, жиры и углеводы
Спорт неотделим от здорового питания. На эту тему написаны сотни книг и тысячи статей. От такого необъятного потока информации, в котором бывает непросто разобраться, опускаются руки. Пообщавшись с экспертами в области здорового питания и фитнес-инструкторами, мы попытались составить краткий и доступный гид по правильному питанию.
Суперпродукты
Так называемые «суперпродукты», помимо общей полезности, имеют некоторые специальные свойства.
Брокколи: Мало что можно сравнить с брокколи в полезности и потенциале по борьбе с различными недугами. В брокколи множество антиоксидантов и веществ, помогающих снизить риск болезней желудка, легких и прямой кишки.
От каких продуктов стоит отказаться?
И как сделать здоровую еду вкусной?
«Во всем нужно знать меру. Десерты и другие сладости лучше есть утром раз в 5-10 дней. Чем больше у человека жира, тем реже ему можно вредные продукты. Алкоголь стимулирует разрушение мышц, поэтому его стоит пить не чаще раза в месяц и отдавать предпочтение винам и другим напиткам с низким градусом. В отказе от мяса я смысла не вижу, разве что стоит следить за его жирностью. Но если есть мясо по 2-3 килограмма в сутки, могут появиться проблемы с желудком. «Разгрузочные дни делать не стоит, это, по-моему, вообще бредовый выход. Получается всю неделю мы едим какую-то ерунду, а потом один день — ничего. Нужно привыкнуть жить по-другому, питаться правильно всю неделю.
Фейсбилдинг
Фейсбилдинг– новое направление в косметологии, приобретает сейчас все большую популярность. Фейсбилдинг, можно перевести как «строительство, построение лица». Известной эта методика стала еще в 30-х годах прошлого века, однако корни ее уходят в глубокую древность: разные народы издавна использовали какие-то элементы фейсбилдинга при уходе за лицом.
Опасная косметика
Ассоциация Американских Потребителей подсчитала, что ежедневно мы используем в среднем около 10 косметических средств, которые содержат более 100 химических компонентов. В настоящее время в состав косметических средств входят самые различные ингредиенты - биологически активные вещества, красители, экстракты, эмульгаторы, жировые компоненты, отдушки и т.д. Раньше многие из этих компонентов были натуральными, однако, благодаря «прогрессу», сейчас почти все компоненты имеют химическое происхождение. Многие косметические продукты содержат ингредиенты, которые специалисты считают опасными. При применении они могут вызывать нарушения здоровья и аллергические реакции. Все больше потребителей задается вопросами: какой процент химии находится в моей косметике и безопасна ли косметика для моего организма? Многие "эксперты" говорят, что химия, которая содержатся в косметике, не способна вызвать серьезные нарушения в организме после однократного применения. Исключение составляют только особо чувствительные люди. Но ведь мы используем данные косметические продукты не единожды, а ежедневно. И это наталкивает на очень неприятные выводы.
Токсичные вещества в косметике
Вы никогда на увидите рекламы этих веществ, потому что об их токсическом действии написаны целые тома специальной литературы. Пожалуй, это самый опасный из 884 ингредиентов по уходу за кожей и волосами. SLS, SLES (лорел, сульфат натрия, лаурил сульфат) - активно используется в промышленных целях, например: для мытья полов в гаражах, для обезжиривания двигателей и станков, в средствах для мойки машин, т. к обладает способностью удалять жир с поверхности. Медицинские исследования показали, что SLS ( SLES) опасен, и проникая в глаза, мозг, сердце, печень и другие органы, накапливается там. Он особенно опасен для детей, в тканях которых он накапливается в больших концентрациях. SLS имеет способность изменять белковый состав клеток глаз детей, может вызвать серьезное заболевание, в т. ч. катаракту. На волосах и на коже SLS ( SLES) оставляет раздражающую пленку, что способствует ослаблению волосяной луковицы, истончению и выпадению волос, появлению перхоти. Стержень волоса становится сухим и ломким, на концах волосы секутся. Кроме того SLS ( SLES), соприкасаясь и вступая в реакцию с другими косметическими ингредиентами, образует НИТРОСАМИНЫ ( НИТРАТЫ). Они ежедневно попадают в кровь и постепенно оказывают разрушительное воздействие на здоровье человека.
Известные Топ-модели и их секреты красоты:
Органическая косметика!
Миранда Керр, Ангел Victoria's Secret, 28-летняя модель, благодарит за свою красоту кокосовое масло. «Я не начинаю свой день без кокосового масла». После нанесения масла, кожа бархатная, упругая, с приятным ароматом кокоса. Тонкая молекулярная структура кокосового масла позволяет ему легко впитываться, делая кожу мягкой. Оно идеально для сухой, грубой кожи, можно использовать его как лосьон после загара, оно также может быть отличным кондиционером для волос.
